Ушу - боевое искусство, неотъемлемая часть китайской национальной культуры. Издревле китайцы практиковали ушу как средство самозащиты и физической закалки. В настоящее время в КНР уделяется большое внимание сохранению и изучению национальных традиций. Во всех уголках Китая работают курсы, секции и центры ушу. Издается большое количество самоучителей и руководств по ушу. Немалая работа проводится в медицинских учреждениях по изучению оздоровительного влияния ушу. Сейчас ушу - спорт, красивый, зрелищный.

Постоянные занятия ушу способствуют нормальной работе и укреплению всех систем организма, повышению его защитных сил. С помощью ушу можно преодолеть усталость, снять напряжение, избавиться от нарушений сна, стимулировать приток жизненных сил, обрести уверенность в себе. Кроме того, воспитать такие качества, как упорство, мужество, воля.

Автор этой книги рассматривает два из наиболее популярных направлений ушу. чаньцюань и тайцзицюань.

Чаньцюань («длинный кулак»), яркий представитель так называемых внешних стилей, практикуется широкими слоями населения.

Тайцзицюань («бокс великого предела») относится к внутренним стилям борьбы. Система тайцзицюань, созданная как искусство боя, постепенно превратилась в эффективное средство укрепления здоровья. Отмечено благоприятное воздействие занятий тайцзицюань на различные физиологические процессы в организме человека, что способствует излечению многих заболеваний, особенно хронических. Тайцзицюань можно заниматься в любом возрасте.

В нашей стране пока мало издается литературы по ушу. Сведения, появляющиеся в массовой печати, разрозненны и отрывочны. Поэтому издание этой книги весьма своевременно.

В ней широко представлены данные по вопросам тренировки, философии и психологии этого интересного вида спорта, способного сделать жизнь человека более интересной и полноценной.

Книга может быть использована как учебное пособие для самостоятельных занятий, а также как справочный материал для инструкторов и обучающихся в группах ушу.