Аннотация: Рецепты хорошего сна

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон - это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов. Ранее книга выходила под названием "Средство от бессонницы. Практическое пособие" и "10 рецептов хорошего сна". 8-е издание.
Пять причин купить
1Узнаете все про сон и про его настоящую ценность в жизни человека.
2Поймете, как появляется бессонница и как от нее избавиться.
3Получите конкретные техники по улучшению сна - от дыхания до самомассажа.
4Узнаете всю правду о медикаментозном лечении бессонницы и в каких случаях это оправданно.
5Глава «ответы на вопросы читателей», поможет понять как действовать в ситуациях, которые случались с каждым.

Автор/составитель	Курпатов Андрей Владимирович
Серия	Универсальные правила
Год выпуска	2020
ISBN	978-5-6043608-1-1
Производитель	Капитал
Издательство	Капитал
Дата выпуска	2020 г.
Количество томов	1
Количество страниц	288
Переплет	мягкий
Размеры	208x115x23 мм
Стандарт	5
Возрастная категория	16+
Вес	274