Аннотация: Пилатес за 30 дней
Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.
Автор/составитель | Гамильтон Дженни |
Год выпуска | 2021 |
ISBN | 978-985-15-4716-2 |
Производитель | Попурри |
Издательство | Попурри |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 192 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 235x215x18 мм |
Цвет | Белый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Наличие иллюстраций | рисунки |
Тип иллюстраций | цветные |
Формат | 60x90/8 (220x290 мм) |
Тираж | 3100 |
Стандарт | 10 |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 636 |
Язык | русский |
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)