Google 
Аннотация: Начнем день с пилатеса
| Издательство | Эксмо |
| Автор/составитель | Мураками Кэтлин |
| Серия | Книга-инструктор |
| Год выпуска | 2008 |
| Дата выпуска | 2008-04-22 |
| Кол-во страниц | 232 |
| ISBN | 978-5-699-24572-7 |
| Вес | 392г |
| Язык | Русский |
| Формат | x |
| Тираж | 5000 |
Пилатес по утрам? Теперь это возможно! Вы уже знаете, что утренняя гимнастика - это лучший способ тренироваться регулярно, поддерживать вес и сохранять энергию в течение всего дня. Пилатес по утрам поможет вам извлечь максимальную пользу из утренних занятий независимо от состояния, тонуса организма и времени. Девять вариантов тренировок включают 20-, 40-, 60-минутные комплексы упражнений для начального, среднего и продвинутого уровня. Многочисленные позы, варианты разминки, техника дыхания - все это поможет вам избавиться от стресса и повысить эластичность мышц. Наряду с рекомендациями по питанию и образу жизни, Пилатес по утрам является необходимым условием обретения утренней энергии. Утренние тренировки разработаны специально для поддержания тонуса организма, духовного настроя, личной мотивации. Начните свой день с Пилатеса, чтобы быть здоровыми, красивыми и жизнерадостными!
