Аннотация: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги: 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга: для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.
Автор/составитель | Стивенсон Шон |
Серия | Секреты здоровья |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-5-00117-698-5, 978-5-00169-270-6 |
Производитель | Манн, Иванов и Фербер |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Дата выпуска | 2018 г. |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 368 |
Переплет | твердый |
Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
Стандарт | 12 |
Вес | 572 |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
- Производитель: Манн, Иванов и Фербер
- Модель: MYSH4832967
- ISBN: 978-5-00117-698-5
- Наличие:
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)