Аннотация: Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать свой гнев
Перед вами подробное руководство по управлению гневом, написанное клиническими психологами-практиками с богатым опытом работы. Они помогли многим людям изменить деструктивное поведение и стать более уравновешенными и спокойными даже в ситуациях, когда хочется взорваться и разгромить все вокруг. Вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агрессии. Эта книга поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло вместо того, чтобы срываться на других людей или на самого себя, например, заедая злость или притупляя чувства с помощью алкоголя.
"Практические рекомендации в книге даны в виде "умного" меню управления гневом, и речь не просто о разумном поведении - вам предлагается выбор действий в той или иной ситуации, подобно выбору в меню ресторана. У всех нас есть свои предпочтения, и такой подход обеспечивает возможность опробовать хоть все стратегии, чтобы выбрать в итоге те, которые кажутся более эффективными. Кроме того, надо учитывать, что проявления гнева всегда имеют место в уникальном контексте отдельно взятой жизни, и только сам человек может решить, как поступить наиболее выгодно для себя". (Говард Кассинов, Реймонд Чип Тафрейт)
Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.
Автор/составитель | Кассинов Говард, Тафрейт Реймонд Чип |
Серия | Психология |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-5-9573-6188-6 |
Производитель | Весь |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 320 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 235x165x23 мм |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 408 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать свой гнев
- Модель: MYSH5033911
- ISBN: 978-5-9573-6188-6
- Наличие: Есть в наличии
- 4.93€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)