Аннотация: Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями

Любить нельзя гнобить - как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика? Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя. Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога - верные и вечные спутники самонападения. В книге "Любить нельзя гнобить" гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе. В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии - в творческую энергию.

Издательство	ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Автор/составитель	Иванютенко Анна
Серия	Психология. Это работает!
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-07-13
Кол-во страниц	288
ISBN	978-5-17-151519-5
Обложка	7БЦ
Вес	355г
Язык	Русский
Формат	138x212
Тираж	2000
Возрастная категория	16+