Аннотация: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги:
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга:
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Автор/составитель | Стивенсон Шон |
Серия | NEON Pocketbooks |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-5-00195-775-1 |
Производитель | Манн, Иванов и Фербер |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 384 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 185x125x16 мм |
Цвет | Синий |
Тип бумаги | газетная (30-52 г/м2) |
Возрастная категория | 18+ |
Вес | 216 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
- Модель: MYSH4890467
- ISBN: 978-5-00195-775-1
- Наличие: Есть в наличии
- 6.51€
Во-первых - Вы молодец!