Аннотация: Мой маленький блокнот. Йога после родов

Все преимущества йоги для восстановления фигуры Волшебные позы для устранения небольших осложнений 3 программы для йогини-мамы Обретите благополучие и спокойствие после родов с помощью йоги! Восстановить связь с телом, позаботиться о спине, укрепить глубокие мышцы живота, привести в тонус паховую область, избавиться от стресса, принять свои эмоции - постнатальная йога благотворно влияет как на физическое, так и на моральное состояние. Доступная для любого уровня подготовки, от начального до продвинутого, эта практика прекрасно подходит для ухода за собой после рождения малыша. Книга поможет вам: - Познакомиться со всеми преимуществами йоги для молодых мам: йога устраняет послеродовые осложнения, предлагает адаптированные позы, техники дыхания и восстановительные упражнения, автор также делает акцент на питании и гидратации. - Решить свои маленькие проблемы: специальные медитации при детском плаче, дыхательная гимнастика в случае диастаза, полезные советы по облегчению боли и устранению запора. . . - Освоить 3 программы тренировок в удобном для вас формате: оценка фигуры, программа восстановления за 3 недели, программа для более спортивных мам, программа для совместных занятий йогой с малышом. Эмили Яна - преподаватель танцев, пилатеса, пренатальной и постнатальной йоги по методу де Гаске. Специализируется на изучении человеческого тела и механизмов его работы.

Автор/составитель	Яна Эмили
Серия	Мой маленький блокнот
Год выпуска	2022
ISBN	978-985-15-5044-5
Производитель	Попурри
Издательство	Попурри
Количество томов	1
Количество страниц	96
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	220x160x6 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Стандарт	30
Возрастная категория	16+
Вес	134
Язык	русский