Аннотация: Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни.
Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями по выполнению, перечнем растягиваемых мышц и примечаниями, где в деталях описываются все преимущества данного упражнения, указания по соблюдению мер предосторожности и варианты среднего и повышенного уровней сложности. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
В этом руководстве вы найдете образцы тренировочных программ, предназначенных в том числе и для людей, которым приходится подолгу сидеть или стоять, а также комплекс для понижения уровня сахара в крови. Сюда включены списки упражнений на растяжку для 23 различных видов спорта, которые помогут спортсменам повысить эластичность мышц и эффективность движений, а также ускорить восстановление после тренировок и соревнований.
Эта книга является самым полным пособием по растяжке из всех, которые мне когда-нибудь приходилось видеть. Прекрасные цветные иллюстрации, толковые советы и понятные разъяснения заставили меня сразу же, не откладывая в долгий ящик, заняться повышением гибкости своего тела. - Джанет Ли, заместитель главного редактора журнала Shape
Автор/составитель | Нельсон Арнольд, Кокконен Юко |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-985-15-4689-9 |
Производитель | Попурри |
Издательство | Попурри |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 278 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 235x166x15 мм |
Цвет | Чёрный |
Тип бумаги | мелованная |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 630 |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция
-34%- Производитель: Попурри
- Модель: MYSH4862307
- ISBN: 978-985-15-4689-9
- Наличие: Есть в наличии
-
21.90€ 14.46€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)