Google 
Аннотация: Кардиодневник
| Издательство | Проспект |
| Автор/составитель | None |
| Год выпуска | 2025 |
| Кол-во страниц | 80 |
| ISBN | 978-5-392-43989-8 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 93г |
| Формат | 14 x 22 cm |
| Тираж | 3000 |
| Возрастная категория | 16+ |
«Кардиодневник» - ваш персональный помощник на пути к здоровому сердцу и стройной фигуре! Этот дневник поможет систематизировать кардиотренировки: от записи личных и медицинских данных до контроля пульса и питания. Внутри вы найдете понятное объяснение пользы кардионагрузок для сердца, сосудов, дыхания и похудения, а также важные предупреждения о противопоказаниях. Узнайте, как правильно питаться до и после тренировок, выберите подходящий вид активности (бег, ходьба, плавание, домашние упражнения) из подробного списка. Практическая часть включает ТОП-10 эффективных домашних кардиоупражнений с описанием и готовый 30-дневный челлендж для постепенного прогресса. Отдельный раздел научит рассчитывать и контролировать безопасный пульс. «Кардиодневник» - это структура, мотивация и знания для безопасных и результативных тренировок, подходящих как новичкам, так и опытным. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом!
Читать далее →
