Описание

Аннотация: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых - бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Издательство	Питер Издательский дом
Автор/составитель	Черкасова София Анатольевна;Бузунов Роман
Серия	Советы врача
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	288
ISBN	978-5-4461-1568-6
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	325г
Формат	21 x 13 cm
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

-18%

Производитель: Питер Издательский дом
Модель: XTOOITD000000001104966
ISBN: 978-5-4461-1568-6
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.4
(9 оценок)

18.44€ 15.12€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ