Google 
Аннотация: Йога за 30 дней
| Издательство | Попурри |
| Автор/составитель | Гейнс Линда; Болдуин Эмма |
| Год выпуска | 2021 |
| Кол-во страниц | 192 |
| ISBN | 978-985-15-4794-0 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 627г |
| Формат | 29 x 22 cm |
| Тираж | 3100 |
| Возрастная категория | 16+ |
Этот 30-дневный курс предназначен для женщин всех возрастов, которые никогда не занимались йогой или на какое-то время прервали свои занятия. Принцип постепенного наращивания сложности в ходе освоения 50 основных асан позволит тонизировать и укрепить тело, развить гибкость и выносливость, научиться сохранять равновесие и концентрацию. В завершение предлагается 12 комплексов, нацеленных, в частности, на повышение фертильности, ослабление симптомов ПМС и облегчение состояния в период менопаузы, улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.
Читать далее →
