Аннотация: Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Представьте, что ваши эмоции - внутренняя погода: иногда солнечная, иногда пасмурная или штормовая. Психолог Хесус Ларринага в своей книге "Я и мои эмоции" предлагает читателям научиться предсказывать и даже управлять этой погодой, чтобы не быть пленниками непредсказуемых внутренних бурь. Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, написал эту книгу, чтобы поделиться с читателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря практическим упражнениям вы cможете понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, разовьете эмоциональный интеллект и научитесь достигать душевного равновесия своими силами. Интерпретируя окружающую действительность, человек не всегда поступает рационально: в целях экономии когнитивных ресурсов он выбирает кратчайшую дорогу. Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, написал эту книгу, чтобы поделиться с читателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря практическим упражнениям вы cможете понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, разовьете эмоциональный интеллект и научитесь достигать душевного равновесия своими силами. Как вы можете убедиться, человек - существо рациональное, социальное и очень эмоциональное. До сих пор мы говорили о том, что эмоциональные реакции гораздо важнее мыслей, приходящих на ум в первый момент, и именно они отвечают за бóльшую часть поступков, которые мы ежедневно совершаем. Для кого Для тех, кто хочет разобраться, что такое эмоции, зачем они нужны и как ими управлять. Главное, чему нужно научиться, - не оценивать эмоции, т. е. не навешивать на них ярлыки "хорошо/плохо". Эмоциональное состояние - просто данность, оценку ему даем мы сами.

Издательство	Альпина Паблишер ООО
Автор/составитель	Ларринага Хесус
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	268
ISBN	978-5-9614-9084-8
Обложка	Обл
Вес	351г
Формат	6 x 9 cm
Тираж	3000
Возрастная категория	12+