Программа тренировки основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении, в отличие от работы на тренажерах, задействовано максимально возможное количество групп мышц за счет использования балансов. Упражнения выполняются в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава, что снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Это прекрасная тренировка, направленная на снижение веса и развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения "композиции тела". Продолжительность: 56 минут. Автор и ведущая: Инга Яхней. Звук DD 3.0 Интерактивное меню: русский PAL