Google 
Аннотация: Дневник страхов
| Издательство | Галактика |
| Автор/составитель | Ибрагимова Василя |
| Год выпуска | 2026 |
| Кол-во страниц | 287 |
| ISBN | 978-5-6054659-8-0 |
| Обложка | переплет-твердая обложка |
| Вес | 462г |
| Формат | 14 x 22 cm |
| Тираж | 100 |
| Возрастная категория | 16+ |
«30-дневный дневник работы со страхами» - это практическое руководство для тех, кто устал жить в плену у тревог и хочет вернуть себе контроль над своей жизнью. Автор, Василя Ибрагимова, клинический психолог с опытом работы с травмами и тревожными расстройствами, предлагает читателю не просто книгу, а структурированную программу психотерапии, которую можно проходить самостоятельно, в собственном темпе. В основе дневника лежит синтез проверенных терапевтических подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, гештальт- и арт-терапии. Каждый из 30 дней - это новый шаг на пути от осознания своих страхов через исследование и изменение отношения к ним к принятию и решительным действиям. Вас ждут упражнения на самонаблюдение, челленджи негативных установок, техники глубокого дыхания, визуализации и арт-терапии. Вы научитесь не бежать от страха, а встречаться с ним лицом к лицу, понимать его природу и, наконец, лишать его власти над собой. Книга предназначена для всех, кто стремится к психологическому благополучию, готов честно взглянуть на свои внутренние барьеры и нуждается в понятном и структурированном плане действий для их преодоления. Это ваш личный терапевт на бумаге, который поможет превратить страх из врага в источник силы и роста.
Читать далее →
