Аннотация: Анатомия йоги. Колени
Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
* Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
* Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
* Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
* В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.
Автор/составитель | Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-985-15-5337-8 |
Производитель | Попурри |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 224 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 240x170x13 мм |
Тип бумаги | мелованная |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 510 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Анатомия йоги. Колени
-36%- Модель: MYSH4975349
- ISBN: 978-985-15-5337-8
- Наличие: Есть в наличии
-
15.84€ 10.12€
Во-первых - Вы молодец!
