Описание

Аннотация: Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

Как давно вы дарили себе радость - маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: - общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; - определить свои границы и уверенно их отстаивать; - говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины; - выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; - вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы - это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга - для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Махмутова Надежда Николаевна
Серия	Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога, специалиста по детско-родительским отношениями
Год выпуска	2025
Дата выпуска	2025-12-08
Кол-во страниц	224
ISBN	978-5-04-218112-2
Обложка	твердая обложка - на крышке глянцевая или матовая ламинированная бумага
Вес	288г
Язык	Русский
Формат	125x200
Тираж	3000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

-22%

Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Модель: XTOOITD000000001434341
ISBN: 978-5-04-218112-2
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.4
(9 оценок)

11.29€ 8.81€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ