Google 
Аннотация: Здоровая спина и суставы. Оздоровление позвоночника за 21 день
| Автор/составитель | Асташенко Олег Игоревич |
| Год выпуска | 2020 |
| ISBN | 978-5-9573-3263-3 |
| Производитель | Весь |
| Издательство | Весь |
| Дата выпуска | 2020 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 112 |
| Переплет | мягкий |
| Размеры | 200x130x5 мм |
| Цвет | Голубой |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | 84x108/32 (130x200 мм) |
| Тираж | 1000 |
| Стандарт | 48 |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 130 |
| Язык | русский |
Почти у всех хоть раз в жизни болела спина. У офисных сотрудников спина ноет часто. А у многих поясницу или шею ломит так, что приходится постоянно ходить к врачам. И если не сразу обратиться к специалистам, то недуг может перерасти в хроническую форму... Чтобы не запустить ситуацию, автор предлагает воспользоваться разработанными им оздоровительными программами.
В книге петербургского врача Олега Асташенко представлены комплексные программы по лечению и профилактике таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит, люмбаго. В них входят лечебная дыхательная гимнастика, йога, самомассаж, специальные системы питания, лечебные ванны, настои и отвары. Все они доказали свою эффективность и рекомендуются к самостоятельному применению.
Какую бы программу оздоровления вы ни выбрали, помните, что только регулярность проведения процедур и занятий дадут необходимый результат - здоровые спину и суставы. Выделите на заботу о своем теле 21 день. «Именно за это время человеческий организм привыкает ко всему новому, особенно к тому, что изначально кажется чрезвычайно сложным», - говорит автор.
