Описание

Аннотация: Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями

Признанная во всем мире система борьбы со стрессом и беспокойством - письменные практики! Иногда события происходят не по плану, и кажется, что буквально весь мир против тебя. Конечно, все мы каждый день сталкиваемся с тревогами, начиная от беспокойства о том, заперли ли мы входную дверь, заканчивая беспокойством о нашем будущем, но есть много способов научиться переформулировать и отпускать тревожные мысли. Потому что мы не всегда можем изменить ситуацию, но точно способны изменить свое отношение к ней. Обретение спокойствия - это финальная цель письменных практик. Стоит лишь раз разобраться, как работает этот метод, и ощущение расслабленности и покоя не заставит себя долго ждать. Благодаря письменным практикам вы научитесь смещать фокус с негативных мыслей и событий на позитивные - и, что важнее, превращать свои тревожные мысли в позитивные чувства или действия. Дневник очень прост в использовании: записывайте свои тревожные мысли на одной странице, а затем переосмысливайте их в позитивные чувства или действия на противоположной. Практикуйте этот метод регулярно, и результат не заставит себя ждать. Также в дневник входит 10 глубоких вопросов для самоанализа и 10 лучших аффирмаций от тревоги, страха и стресса.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Серия	Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой
Год выпуска	2024
Дата выпуска	2024-11-21
Кол-во страниц	144
ISBN	978-5-04-205816-5
Обложка	мягкая обложка
Вес	229г
Язык	Русский
Формат	138x212
Тираж	3000
Возрастная категория	12+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями

-22%

Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Модель: XTOOITD000000001401332
ISBN: 978-5-04-205816-5
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 22 дня
4.4
(9 оценок)

8.08€ 6.30€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ