Испытываете постоянную усталость и раздражение? Стали чаще болеть и плохо спать? Страдаете от головных болей и болей в спине? Работа кажется бессмысленной и неинтересной? Все это может быть признаками эмоционального выгорания. Такое состояние разрушает не только наше здоровье, но и мир чувств - мы испытываем вину и горечь, становимся черствыми и недоверчивыми. Справиться с физическим и психическим истощением, возникшим в ответ на эмоциональное перенапряжение, вам помогут эти книги.
"Сил нет. Адаптация к стрессу, или Как остаться здоровым в нездоровом мире", Леонид Чутко
"Если сравнить синдром эмоционального выгорания с костром, то стресс - это спички, которые разожгли огонь. Но ведь кто-то заранее принес дрова?" - говорит профессор Чутко. В условиях невозможности повлиять на стрессоры он предлагает научиться регулировать свое эмоциональное состояние. Эта книга - как индивидуальная консультация со специалистом для любого человека, страдающего от выгорания, психического и физического истощения, тревожности и раздражительности. Узнайте методы адаптации к стрессу, в основе которых лежит интеллектуальное постижение природы беспокойства: осознание и упаковка собственного "тревожного чемоданчика" - личного собрания копинг-стратегий, помогающих вернуть радость жизни.
"Освобождение от боли, напряжения и стресса. 10 уроков по методу Фельденкрайза", Дэвид Земах-Берсин, Кэте Земах-Берсин и Марк Риз
Революционный метод двигательной терапии, описанный в этой книге, избавит вас от боли, напряжения и усталости, снизит стресс. В основе Релаксесайз лежит телесная осознанность и использование мощной связи между телом и мозгом. Выполняя простые движения, не требующие физического напряжения, и внимательно прислушиваясь к своим ощущениям, вы сможете без усилий запустить механизмы самокоррекции и восстановления. Десять упражнений Релаксесайз почти не требуют мышечных усилий, безопасны, эффективны и занимают от пятнадцати до тридцати минут. Фотографии и ссылки на видеоуроки, размещенные в книге, помогут вам освоить упражнения. Напряжение, зажатость, усталость и дискомфорт станут исчезать по мере того, как ваша нервно-мышечная система будет перепрограммировать себя на улучшение здоровья.
Автор/составитель | Чутко Леонид Семенович, Земах-Берсин Дэвид, Земах-Берсин Кэте, Риз Марк |
Серия | Комплекты |
Год выпуска | 2024 |
Производитель | Портал |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 528 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 212x145x37 мм |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 722 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Выгорание! Лучшие практики освобождения. Комплект из 2-х книг
-32%- Модель: MYSH5045945
- Наличие: Есть в наличии
-
42.62€ 28.98€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)