Описание

Аннотация: Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно. В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. - и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам - от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.

Издательство	Альпина Паблишер
Автор/составитель	Шабшин Илья Иосифович
Год выпуска	2025
Кол-во страниц	196
ISBN	978-5-0063-0459-8
Обложка	мягкая обложка
Вес	252г
Формат	14 x 22 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

-22%

Производитель: Альпина Паблишер
Модель: TEEI11859560
ISBN: 978-5-0063-0459-8
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.0
(5 оценок)

11.58€ 9.03€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ