Аннотация: Всё начинается с заботы о себе

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе - значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Забота о себе означает честность с самим собой - не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: "Что-то не так!" или: "Для тебя это слишком!". Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе - это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. Быть уязвимым - значит иметь смелость показать, что вы не идеальны. Для кого Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Издательство	Альпина Паблишер ООО
Автор/составитель	Мутон Нина
Год выпуска	2023
Кол-во страниц	208
ISBN	978-5-9614-8477-9
Обложка	Пер
Вес	551г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	2500
Возрастная категория	12+