Аннотация: Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

В книге воплощён полный курс тренировок и питания, рассчитанный на 30 дней, с максимальной эффективностью и производительностью. Во время него закаляется не только тело, но и воля, вырабатывая в человеке характер победителя. Джо Де Сена вложил в курс свои самые результативные наработки и авторские секреты. Он учит расширять своё сознание, чтобы превозмогать трудности, выходя за пределы собственных возможностей. • Месячный план тренировок и диеты для подготовки к спартанскому спринту или просто для того, чтобы привести вас в форму. • Тренировки всего тела, не требующие тренажерного зала и веса. • Методы стабильного развития физических кондиций и достижения новых уровней выносливости.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Де Сена Джо
Серия	Сам себе тренер
Год выпуска	2021
Дата выпуска	2021-11-23
Кол-во страниц	256
ISBN	978-5-04-120837-0
Обложка	7БЦ
Вес	521г
Язык	Русский
Формат	162x235
Тираж	2000
Возрастная категория	12+