Аннотация: Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Мысли - неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: - Что делать, если ваши мысли работают против вас? - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Густафсон Карисса
Серия	Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Год выпуска	2022
Дата выпуска	2022-10-12
Кол-во страниц	192
ISBN	978-5-04-120748-9
Обложка	3
Вес	516г
Язык	Русский
Формат	197x255
Тираж	2000
Возрастная категория	18+