Аннотация: Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.
Йога - это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.
Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.
В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.
- Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.
- Некоторые особые категории - спортсмены, дети, пожилые люди, беременные - найдут рекомендации для своих конкретных случаев.
- Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.
- Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.
Для кого эта книга
Для новичков в йоге, которые хотят разобраться в основах - дыхании, позах йоги, внимании к своему телу и техниках - и подобрать упражнения из йоги под свои потребности.
Для практикующих и преподающих йогу.
Для всех, кому не хватает сил и энергии в стремлении к жизненным переменам.
Автор/составитель | Герштейн Нэнси |
Серия | Йога для тебя |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-5-00195-170-4 |
Производитель | Манн, Иванов и Фербер |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 464 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 236x163x25 мм |
Цвет | Фиолетовый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 732 |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
-30%- Производитель: Манн, Иванов и Фербер
- Модель: MYSH4875280
- ISBN: 978-5-00195-170-4
- Наличие: Есть в наличии
-
32.55€ 22.79€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)