Аннотация: В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла

"Ну вот, опять менструация!" - ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас - такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме? Книга расскажет: Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней. Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла. Что полезно для женщины. Как облегчить болезненность менструаций. Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача - специалиста по гинекологии и акушерству Керстин Брус, фитопрактика и эксперта по ароматерапии Кристине Вагнер, специалиста по вопросам питания и традиционной китайской медицины Сандру Нова. Над книгой трудилась команда из восьми специалистов. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла. Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения. От авторов: Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны: То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже. Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла. Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их - сплошное удовольствие. Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой - залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам. Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие. Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики "Время для себя". Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира "Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%", - его можно нарушить со спокойной душой.

Издательство	МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
Автор/составитель	Хасельмайр Андреа
Серия	В гармонии с телом и природой
Дата выпуска	0000-00-00
Кол-во страниц	224
ISBN	978-5-00169-211-9
Обложка	3
Вес	629г
Язык	Русский
Формат	x
Возрастная категория	16+