Google 
Аннотация: Успокойте свой встревоженный ум:как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги
| Издательство | АО Издательская группа Весь |
| Серия | Книги для разума (ВЕСЬ) |
| Год выпуска | 2023 |
| Дата выпуска | 2023-07-31 |
| Кол-во страниц | 288 |
| ISBN | 978-5-9573-3449-1 |
| Обложка | твердая обложка - на крышке глянцевая или матовая ламинированная бумага |
| Вес | 438г |
| Язык | Русский |
| Формат | x |
| Тираж | 5000 |
| Возрастная категория | 16+ |
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? .Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Успокойте свой встревоженный ум:как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги
-37%- Производитель: АО Издательская группа Весь
- Модель: XTOOITD000000001353506
- ISBN 978-5-9573-3449-1
-
Наличие:
Есть в наличии
22.65€
-37%
14.27€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам:
