Аннотация: Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

<div class="b-post-content _bookPage"><h2 id="o-chem">О чем</h2><p>Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. </p><p>Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.</p><div class="box _cite"><div class="i-cite"><p class="i-cite__text"> «Эта книга не научит вас, как получить "совершенное" тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить». </p></div></div><h2 id="osobennosti">Особенности</h2><p></p><ul><li>Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней».</li><li>Поймете, что главное - любить себя и свое тело.</li><li>Сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.</li></ul><p></p><h2 id="otzyvy-ekspertov">Отзывы экспертов</h2></div>

Издательство	Альпина Паблишер
Автор/составитель	Марки Шарлотта
Год выпуска	2018
Кол-во страниц	268
ISBN	978-5-9614-7091-8
Вес	580г
Язык	Русский
Формат	70x100/16
Возрастная категория	0+