Аннотация: Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда. Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках. Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой. Из книги вы: - узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое; - перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины; - измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой. Для кого эта книга: Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда. Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.

Издательство	МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
Автор/составитель	Джонсон Эми
Серия	Психологический тренинг
Год выпуска	2022
Дата выпуска	2022-10-27
Кол-во страниц	224
ISBN	978-5-00195-725-6
Обложка	7БЦ
Вес	500г
Язык	Русский
Формат	125x200
Возрастная категория	16+