Google 
Аннотация: Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
| Издательство | Издательство "АСТ" |
| Автор/составитель | Волков Роман |
| Серия | Психолог для себя |
| Год выпуска | 2026 |
| Дата выпуска | 2026-09-25 |
| Кол-во страниц | 160 |
| ISBN | 978-5-17-190896-6 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 106г |
| Язык | Русский |
| Формат | 125x200 |
| Тираж | 2000 |
| Возрастная категория | 16+ |
"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" - иронизировал Марк Твен. Если вы держите эту книгу, его шутка про вас! Никотиновая зависимость - это не вопрос слабого характера, а результат работы нейронных петель и дофаминовой "ловушки", в которую попал мозг. Пытаться победить это одной лишь силой воли - проигрышная стратегия: она истощается быстрее, чем успевает сработать очередной автоматический рефлекс. В книге собраны десять методов, построенных на принципах когнитивно-поведенческой терапии и нейробиологии. Никаких "просто потерпеть" или "найти высокую мотивацию", только алгоритмы поведения - от техники "серфинга" на волнах тяги до метода "стоп" и стратегий пересборки бытовых ритуалов. Мы разберем самые коварные ловушки: от страха поменять одну зависимость на другую и обнаружить лишние килограммы до привычки использовать сигарету как единственный легальный повод сбежать из душной комнаты и наконец-то выдохнуть. Вы научитесь отличать реальный голод от никотинового позыва и снимать напряжение без ущерба для себя.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
-38%- Производитель: Издательство "АСТ"
- Модель: XTOOASE000000000902171
- ISBN 978-5-17-190896-6
-
Наличие:
Есть в наличии
9.34€
-38%
5.79€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам:
