Аннотация: Трудные чувства. Понять себя, простить других
"- Встряхнись.
- Перестань себя жалеть.
- Соберись, тряпка."
Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
| Автор/составитель | Гермер Кристофер |
| Серия | Когнитивно-поведенческая психотерапия |
| Год выпуска | 2021 |
| ISBN | 978-5-4461-1686-7 |
| Производитель | Питер |
| Издательство | Питер |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 336 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 235x165x26 мм |
| Цвет | Зелёный |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | 70x100/16 (170x240 мм) |
| Стандарт | 5 |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 408 |
| Язык | русский |
