Описание

Аннотация: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования? В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это - сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

Издательство	ИГ Весь
Автор/составитель	Тухиг Майкл П.;Онг Кларисса У.
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	224
ISBN	978-5-9573-6320-0
Обложка	мягкая обложка
Вес	217г
Формат	14 x 22 cm
Тираж	1500
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

-22%

Производитель: ИГ Весь
Модель: TEEI11358710
ISBN: 978-5-9573-6320-0
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.5
(10 оценок)

18.19€ 14.19€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ