Описание

Аннотация: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Колесниченко Елена Владимировна
Серия	Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-10-06
Кол-во страниц	272
ISBN	978-5-04-181839-5
Обложка	твердая обложка - на крышке глянцевая или матовая ламинированная бумага
Вес	443г
Язык	Русский
Формат	162x210
Тираж	3000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

-22%

Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Модель: XTOOITD000000001287678
ISBN: 978-5-04-181839-5
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.4
(9 оценок)

12.82€ 10.00€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ