Аннотация: Тревога приходит и уходит. Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Трудно поспорить с тем, что у нас сейчас достаточно поводов для тревоги. Даже простое чтение новостей может вызвать неприятные эмоции и переживания. А что говорить про нашу повседневную жизнь? Каждый день мы сталкиваемся с разными вызовами - сложными заданиями на работе, проблемами в отношениях, финансовыми затруднениями. Продолжать можно долго.
Все это вгоняет нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут быть проблемы: когда возникает стрессовая ситуация, мы изо всех сил стараемся успокоиться, заостряем свое внимание на том, чтобы отпустить страх, тем самым, повышая градус напряжения.
Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, благодаря которому читатели справятся с тревожностью и найдут внутренний покой. В этой книге представлены разнообразные упражнения и письменные задания, которые позволят читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника стимулирует читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что помогает им создать более спокойное и осознанное состояние ума.
Преимущество этого издания заключается в том, что оно может быть использовано и как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

Автор/составитель	Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.
Серия	Психология
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-9573-5044-6
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	256
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	210x140x20 мм
Цвет	Зелёный
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	250
Язык	русский