Аннотация к книге: Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях

О чем эта книга

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время.
Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги.

Фишка книги

Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно - дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.

Автор/составитель	Лорен Марк
Серия	Сам себе тренер
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-04-174353-6
Производитель	Эксмо
Количество томов	1
Количество страниц	176
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	265x204x15 мм
Цвет	Серый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	12+
Вес	516
Язык	русский