Google 
Аннотация: Травма, Птср, кПтср: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений
| Издательство | Эксмо |
| Автор/составитель | Болдырев Олег Юрьевич |
| Серия | Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена |
| Год выпуска | 2025 |
| Кол-во страниц | 384 |
| ISBN | 978-5-04-206948-2 |
| Обложка | переплет-твердая обложка |
| Вес | 455г |
| Формат | 14 x 22 cm |
| Тираж | 2000 |
| Возрастная категория | 18+ |
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению. Вы узнаете о: - признаках ПТСР; - современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность; - методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий; - навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.
Читать далее →
