Аннотация к книге: Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.

Автор/составитель	Жамесс Элен
Серия	Полезные знания
Год выпуска	2021
ISBN	978-5-389-18443-5
Производитель	КоЛибри
Количество томов	1
Количество страниц	80
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	225x185x7 мм
Цвет	Серый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	205
Язык	русский