Google 
Аннотация: Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
| Издательство | Издательство "АСТ" |
| Автор/составитель | None |
| Серия | Прописи самотерапии |
| Год выпуска | 2026 |
| Кол-во страниц | 48 |
| ISBN | 978-5-17-188058-3 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 81г |
| Формат | 17 x 22 cm |
| Тираж | 3000 |
| Возрастная категория | 16+ |
Когда тревога накрывает, логика отступает - тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием. "Стоп-паника" - прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент. Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний: • фразы-якоря - строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс; • техники заземления - возвращают внимание в "здесь и сейчас" через зрение, слух и тактильные ощущения; • моторная разрядка - непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают. Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте - конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге. Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать - тревога будет уходить с каждой буквой.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
-38%- Производитель: Издательство "АСТ"
- Модель: XTOOASE000000000900075
- ISBN 978-5-17-188058-3
-
Наличие:
Есть в наличии
5.97€
-38%
3.70€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам:
