Google 
Аннотация: Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
| Издательство | МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО |
| Автор/составитель | Рур Нурия |
| Серия | Секреты здоровья |
| Год выпуска | 2023 |
| Дата выпуска | 2023-04-10 |
| Кол-во страниц | 208 |
| ISBN | 978-5-00195-954-0 |
| Обложка | твердая обложка - на крышке глянцевая или матовая ламинированная бумага |
| Вес | 355г |
| Язык | Русский |
| Формат | 140x206 |
| Возрастная категория | 16+ |
В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию. Из этой книги вы узнаете: - почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник; - как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни; - почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну; - как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна; - как найти свое "окно сна". В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия. Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё. Для кого книга: Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии. Методика автора подойдет людям всех возрастов.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
- Производитель: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
- Модель: XTOOMIF00036737
- ISBN 978-5-00195-954-0
-
Наличие:
Нет в наличии