Дорогой читатель!
В этой книге я расскажу тебе, как можно тренировать самую важную «мышцу» в теле, от которой зависит все, что происходит в твоей жизни. «Мышца», о которой я говорю, - твой мозг.
Чем лучше спортсмен разогревает свои мышцы, тем менее травматично и более эффективно проходит тренировка. Это же можно сказать и о твоем мозге. Я покажу тебе, как с помощью правильной разминки и специальных упражнений ты сможешь заставить «центр управления» в твоей голове работать лучше, реализовать свой творческий потенциал, быстрее думать и принимать более правильные решения.
Пяти минут в день более чем достаточно для того, чтобы поднять твой мозг на принципиально новый уровень, а затем - еще выше, еще и еще. И для этого тебе потребуются только твои руки, ноги, немного свободного места и желание добиться цели. Уже через несколько недель ты почувствуешь, в какой хорошей форме находишься.
Желаю тебе успехов,
Маттиас Новак.
О чем книга.
В начале Маттиас Новак рассказывает о своей работе тренера в футбольном клубе «Бавария» (Мюнхен) и о научных, нейробиологических, основах разработанной им системы развития когнитивных навыков.
В книге описано несколько десятков упражнений для развития мозга. Они взаимосвязаны - последующие упражнения вытекают из предыдущих, сложность заданий наращивается постепенно.
Все упражнения проиллюстрированы фотографиями, на которых правильную технику выполнения демонстрирует сам автор.
Почему книгу стоит прочитать.
Упражнения, разработанные Маттиасом Новаком:
- помогают сосредоточиться;
- повышают умственную и физическую подвижность;
- делают вас более стрессоустойчивым;
- улучшают координацию и когнитивные функции;
- совершенствуют способности к командному взаимодействию (если вы занимаетесь с партнером или играете с ребенком).
Это идеальный сбалансированный тренинг для всех, от кого требуются высокие умственные достижения. Удовольствие и хорошее настроение также гарантированы­­­!
Для кого эта книга.
Упражнения, предлагаемые в книге, подходят всем - независимо от возраста и уровня физической подготовки. Вы можете заниматься в помещении и на улице, индивидуально, с партнером или с детьми.
Если у вас есть 5-10 минут свободного времени и желание улучшить память, работоспособность, умение концентрироваться и другие когнитивные функции - эта книга для вас.