Аннотация к книге: Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям - всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

Автор/составитель	Баттистин Дженни Мари
Серия	Твой мир, твои чувства, твои правила
Год выпуска	2021
ISBN	978-5-00169-817-3
Производитель	Манн, Иванов и Фербер
Издательство	Манн, Иванов и Фербер
Количество томов	1
Количество страниц	128
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	235x164x9 мм
Цвет	Жёлтый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Формат	70x100/16 (170x240 мм)
Стандарт	10
Возрастная категория	12+
Вес	266
Язык	русский