Аннотация: С тобой всё ОК: как принять и полюбить себя (+ наклейки)

Екатерина Тетерникова - клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость. В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном - о себе. Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими - все это части уникальной картины под названием "ТЫ". Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость? "С тобой всё ОК" - это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой. Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут: • Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность. • Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания. • Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все. • Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией. • Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.

Издательство	Издательство "АСТ"
Автор/составитель	Тетерникова Екатерина Геннадьевна
Серия	Без паники! Практикум на все случаи жизни
Год выпуска	2025
Дата выпуска	2025-12-11
Кол-во страниц	128
ISBN	978-5-17-176635-1
Обложка	мягкая обложка
Вес	168г
Язык	Русский
Формат	138x200
Тираж	2000
Возрастная категория	16+