Аннотация: Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать пережив
Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри - эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.
График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей - необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса - практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.
Фишки книги
Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.
Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.
Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.
Для кого эта книга
Для занятых подростков с насыщенным графиком.
Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.
Автор/составитель | Баттистин Дженни Мари |
Серия | Твой мир, твои чувства, твои правила |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-5-00195-257-2 |
Производитель | Манн, Иванов и Фербер |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 149 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 235x168x10 мм |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 12+ |
Вес | 308 |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать пережив
-8%- Производитель: Манн, Иванов и Фербер
- Модель: MYSH4861043
- ISBN: 978-5-00195-257-2
- Наличие: Есть в наличии
-
16.99€ 15.55€
Во-первых - Вы молодец!