Google 
Аннотация: Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.
| Автор/составитель | Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х. |
| Серия | Психология |
| Год выпуска | 2023 |
| ISBN | 978-5-9573-6053-7 |
| Производитель | Весь |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 416 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 233x165x33 мм |
| Цвет | Белый |
| Тип бумаги | газетная (30-52 г/м2) |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 506 |
| Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
-32%- Модель: MYSH5015951
- ISBN: 978-5-9573-6053-7
- Наличие: Есть в наличии
-
Срок доставки: 29 дней
- (10 оценок)
-
17.84€ 12.13€
Во-первых - Вы молодец!
