Аннотация: Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую - неидеальную - жизнь

Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую - неидеальную - жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе.
Перфекционизм имеет свои преимущества: стремясь к совершенству, вы можете проложить путь к успеху. Но есть и недостатки в том, чтобы требовать от себя постоянно делать все правильно. Это не позволяет рисковать и пробовать новое, вынуждает предаваться прокрастинации и чувствовать, что вы недостаточно хороши - как бы значительны ни были ваши достижения. Однако существуют способы справиться с нездоровым перфекционизмом - не жертвуя своими высокими стандартами! Пришло время перестать страдать от тирании совершенства и начать храбро принимать возможные неудачи - видя в них не предлог для отступления, а причину двигаться дальше.
В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) - для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство - не утрачивая стремления к успеху.
Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!

Автор/составитель	Кемп Дженнифер
Год выпуска	2022
ISBN	978-5-9573-3970-0
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	272
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	235x165x15 мм
Цвет	Белый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	450
Язык	русский