Google 
Аннотация: Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!
| Издательство | Издательство "АСТ" |
| Серия | Прописи самотерапии |
| Год выпуска | 2026 |
| Дата выпуска | 2026-07-15 |
| Кол-во страниц | 48 |
| ISBN | 978-5-17-188060-6 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 85г |
| Язык | Русский |
| Формат | 162x210 |
| Тираж | 3000 |
| Возрастная категория | 16+ |
"Прописи, отключающие тревогу" - это простой способ замедлиться, отпустить плохое настроение и вернуть ясность мыслям. Возьмите ручку, откройте тетрадь и начинайте писать в ритме с вашим дыханием. Это первые прописи, где упражнения строятся на принципах пранаямы - каждое слово, каждая линия привязаны к вдоху, выдоху и коротким паузам между ними. Вы прописываете слова по слогам, выводите узоры, обводите фигуры, выполняете практики благодарности и постепенно замечаете, как пульс выравнивается, а напряжение уходит в бумагу. Синхронизация мелкой моторики и осознанного дыхания работает как двойной "якорь": тело успокаивается, а мозг перестает накручивать тревожные сценарии. • Дыхательная каллиграфия - пишите поддерживающие слова и фразы-аффирмации, чтобы замедлиться и вернуться в настоящий момент. • Дыхательная геометрия - рисуйте и обводите волны, спирали, фигуры, цифры на вдохе и выдохе, чтобы структурировать мысли. • Техники благодарности к телу - чтобы выдохнуть остатки негативных эмоций и почувствовать опору в себе. Попробуйте новый способ заботы о себе - выдохните плохое настроение!
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!
-38%- Производитель: Издательство "АСТ"
- Модель: XTOOASE000000000900344
- ISBN 978-5-17-188060-6
-
Наличие:
Есть в наличии
5.73€
-38%
3.55€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам:
