Google 
Аннотация: Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса
| Издательство | Издательство "АСТ" |
| Автор/составитель | None |
| Серия | Психотерапия. Практикум |
| Год выпуска | 2026 |
| Кол-во страниц | 64 |
| ISBN | 978-5-17-179136-0 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 92г |
| Формат | 17 x 22 cm |
| Тираж | 4000 |
| Возрастная категория | 12+ |
Эта тетрадь основана на методе известного американского психиатра, популяризатора теории когнитивно-поведенческой терапии, Дэвида Бернса. В основу тетради легли идеи бестселлера Бернса "Терапия настроения", которые помогут вам принять негативные эмоции, увидеть в них созидательную силу и научиться справляться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими состояниями, которые делают жизнь сложной, а порой и невыносимой. Используйте эту тетрадь, когда вы чувствуете злость, раздражение, обиду, вину или другие эмоции, которые мешают вам. Письменная медитация успокоит нервную систему, поможет понять свои чувства и научиться бережно работать с ними. Даже 5-10 минут работы с тетрадью помогут убрать зацикленность на негативных мыслях, принять происходящее и просто улучшат настроение. Прописи для грустных дней - ваш незаменимый помощник, если вы: • часто испытываете негативные эмоции: злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, страх, грусть, апатия - если эти состояния мешают радоваться жизни и продуктивно действовать, тетрадь поможет взять их под контроль; • зацикливаетесь на негативных мыслях: постоянно прокручиваете в голове неприятные события, тревожитесь о будущем; • чувствуете себя "не в своей тарелке", хотите жить более полной и счастливой жизнью, но пока не знаете, как этого достичь; • ищете простые и доступные способы самопомощи: вам не нужно специальное оборудование и много свободного времени, всего 5-10 минут в день с тетрадью могут принести ощутимые результаты.
Читать далее →
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40,- евро Подробнее
Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса
- Производитель: Издательство "АСТ"
- Модель: XTOOASE000000000893002
- ISBN 978-5-17-179136-0
-
Наличие:
Нет в наличии
