Аннотация: Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса

Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.
Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности.

Вы узнаете:
- как возникают психологические травмы;
- что такое «окно устойчивости» и как его расширить;
- какими способами успокоиться во время паники;
- как справиться с хроническими болями;
- почему в современном обществе тяжело избежать стресса.

Элизабет А. Стэнли - доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.

Автор/составитель	Стэнли Элизабет А.
Серия	Практическая психотерапия
Год выпуска	2022
ISBN	978-5-04-112105-1
Производитель	Бомбора
Издательство	Бомбора
Количество томов	1
Количество страниц	560
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	240x168x28 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	718
Язык	русский