Аннотация: Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!
Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, - и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.
В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.
Вы узнаете, как:
- научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;
- устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;
- перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Автор/составитель	Батлер Джиллиан
Серия	Практическая психотерапия
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-04-168684-0
Производитель	Бомбора
Количество томов	1
Количество страниц	352
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	207x148x23 мм
Цвет	Фиолетовый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	394
Язык	русский